Coaching
Niet meer geleefd worden
Ga samen met mij aan de slag, waardoor jij meer rust, balans en kracht gaat ervaren. Kom dichter bij jezelf zodat je gaat leven op jouw manier. Niet meer vechten met je gevoel, dingen weg drukken en een hoofd vol gedachten en onrust. Niet meer geleefd worden door alle verwachtingen en meningen uit je omgeving. Eindelijk rust in je hoofd en lijf, helemaal jezelf zijn en leven op jouw voorwaarden.
​
Leven op jouw manier
Je vormt je eigen kompas voor jouw leven, hoe je wilt zijn en hoe je wilt omgaan met alles wat je in je leven tegenkomt. Zo wordt je leven leuker, lichter en waardevoller. We lossen niet één probleem op maar zorgen dat jij de rest van je leven de vaardigheden vanuit ACT kunt toepassen. Zo kan je omgaan met de grillen van het leven, zijn wie jij echt bent en doen wat jij belangrijk vindt.
​
Ruimte
In de coach praktijk bij mij thuis zorg ik voor een fijne huiselijke sfeer waardoor je snel op je gemak bent en jezelf kunt zijn. Zo hebben we alle tijd, rust en ruimte om te ontdekken wat voor jou werkt. We kunnen er ook voor kiezen om een gesprek wandelend in de natuur te voeren.
"De gesprekken waren een fijn moment voor mezelf en ik kon meteen thuis aan de slag met oefeningen die dagelijks helpen."
"Na het balans gesprek voelde ik al meer rust en had ik helder wat ik prioriteit wil geven. Marloes zet alles op een rij en heeft me bewust gemaakt van wie ik wil zijn en wat ik nodig heb."
Aanbod
Balans gesprek
Tijdens één gesprek van 1,5 uur maken we samen de balans op.
We kijken wat jij kan doen om meer rust en balans te creëren en dichter bij jezelf te komen. Je ontvangt veel waardevolle oefeningen, tips en informatie waarmee je zelf aan de slag kunt.​
​
Coach traject
In 8 weken dichter bij jezelf met meer balans in je hoofd en lijf.
-
Tijdens een uitgebreid intake gesprek maken we samen de balans op. We kijken naar jouw karakter en situatie en welke gebieden sterk zijn of versterkt kunnen worden. We maken een plan op maat waarin alle ACT gebieden aan bod komen maar extra aandacht is voor de vaardigheden die jij het meest nodig hebt.
-
We plannen 6 coach gesprekken gericht op alle ACT gebieden: accepteren van je gevoel, loskomen van je gedachten, loskomen van je zelfbeeld, hier en nu/mindfulness, jouw waarden en doen wat jij belangrijk vindt. Je ontvangt waardevolle oefeningen en informatie zodat je ook zelf aan de slag kunt tussen de gesprekken door.
-
In het eindgesprek kijken we hoe je gegroeid bent en wat voor jou werkt. We maken een plan waarmee je kunt blijven werken aan de vaardigheden die je hebt geleerd en waarop je kunt terugvallen.
​
Veel werkgevers zijn bereid de kosten op zich te nemen vanuit vitaliteit/persoonlijke ontwikkeling. Soms wordt coaching vergoed vanuit een aanvullende zorgverzekering.
Dit is ACT
ACT bestaat uit 6 elementen, vaardigheden die je de rest van je leven kunt gebruiken. Je leert omgaan met ups en downs in je leven, flexibel reageren op tegenslagen en vooral dicht bij jezelf en je eigen waarden te leven waardoor je keuzes kunt maken en volledig jezelf kunt zijn. Balans in je hoofd en lijf, leven zoals jij dat graag wilt.
Deze elementen komen terug in de coaching:
-
Je eigen waarden leren kennen, wat jij echt belangrijk vindt in je leven.
-
Leren omgaan met moeilijke gevoelens en er niet meer tegen vechten.
-
Leren loskomen van al je gedachten zodat er meer rust ontstaat in je hoofd en lijf.
-
Leven in het hier en nu, mindfulness.
-
Een positieve relatie met jezelf ontwikkelen zodat jij echt jezelf mag zijn.
-
Doen wat jij echt belangrijk vindt en leven naar je waarden.
​
We lossen niet één probleem op maar je leert op een handige manier omgaan met tegenslagen, gevoel en gedachten. Ondanks de grillen van het leven kan je zijn hoe jij echt wilt zijn en doen wat jij belangrijk vindt.