Trainingen voor jongeren
Motivatie
Er zijn veel jongeren die stress ervaren, weinig motivatie hebben en worstelen met wie ze zijn. Dit beïnvloed vaak ook het functioneren op school. Zo kan er een vicieuze cirkel ontstaan van steeds meer stress, negatieve gevoelens en minder motivatie. De trainingen voor jongeren en studenten kunnen plaatsvinden op school. Daarnaast werken we vaak samen met vaktherapeuten zodat we onze training combineren met sport of creativiteit.
​
Grip op jezelf
Centraal staat jezelf begrijpen, grip krijgen op je gedachten en emoties, omgaan met stress en keuzes maken die passen bij je eigen waarden. Jongeren leren focussen op datgene wat ze zelf kunnen veranderen, hun eigen gedrag. Dit draagt bij aan het verminderen van stress en het vergroten van motivatie.
​
Flexibiliteit
Op steeds jongere leeftijd wordt er van jongeren verwacht dat ze keuzes maken en zelf kritisch na kunnen denken. We vragen vaardigheden als samenwerken, zelfregulatie en flexibiliteit die zij nodig hebben in hun opleiding maar later ook in hun werk. Hiervoor is het belangrijk dat jongeren leren wat zij zelf willen en belangrijk vinden zodat ze om kunnen gaan met de uitdagingen die op hun pad komen.
"Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen en kan positief over mezelf denken. Ik voel me blijer en weet wat ik kan doen als ik me niet goed voel."
"Ik kan me beter concentreren op school en weet waarvoor ik het doe. Het lukt me om rustig te worden als ik iets spannend of moeilijk vind."
"Ik heb gemerkt dat ik niet de enige ben, het was fijn in de groep. Ik begrijp mezelf nu beter en heb minder stress."
Aanbod
ACT op school
Training op school voor alle niveau’s op maat gemaakt.
​
ACT 4 You
Training die aangeboden kan worden vanuit gemeenten, hulpverleningsorganisaties etc.
Ook mogelijk in combinatie met vaktherapie zoals sport, muziek, creatief.
​
Project Recharge
Onze ACT training gecombineerd met toffe danslessen en met een eindpresentatie in het theater.
​​
Inhoud van de trainingen:
-
Persoonlijke intake en werkboek
-
8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur op school
-
Online informatie avond voor ouders/mentor/docenten/betrokkenen
-
Na elke bijeenkomst een informatieve mail aan ouders/mentor/docenten/betrokkenen
-
Persoonlijk eindgesprek
​
De groepen bestaan uit 8 tot 12 deelnemers.
Alle trainingen zijn geschikt voor jongeren van12 tot 25 jaar, we maken een passende groep met leeftijden die bij elkaar aansluiten.
​
Voor een specifieke groep of vraag maken we een groep op maat, neem gerust contact op om te overleggen wat we kunnen betekenen!
​
Nieuw!
In samenwerking met Martine van praktijk de Sinne start in het najaar de nieuwe ACT training speciaal voor jongeren met aanhoudende lichamelijke klachten. Een ACT training in combinatie met individuele behandeling. Kijk hier voor meer info.
Dit is ACT
ACT bestaat uit 6 elementen, vaardigheden die je de rest van je leven kunt gebruiken. Je leert omgaan met ups en downs in je leven, flexibel reageren op tegenslagen en vooral dicht bij jezelf en je eigen waarden te leven waardoor je keuzes kunt maken en volledig jezelf kunt zijn. Balans in je hoofd en lijf, leven zoals jij dat graag wilt.
Deze elementen komen terug in de trainingen:
-
Je eigen waarden leren kennen, wat jij echt belangrijk vindt in je leven.
-
Leren omgaan met moeilijke gevoelens en er niet meer tegen vechten.
-
Leren loskomen van al je gedachten zodat er meer rust ontstaat in je hoofd en lijf.
-
leven in het hier en nu, mindfulness.
-
Een positieve relatie met jezelf ontwikkelen zodat jij echt jezelf mag zijn.
-
Doen wat jij echt belangrijk vindt en leven naar je waarden.
​
De trainingen geef ik samen met Roos Damstra, wij zijn al jaren lang collega's en kunnen samen een fijne sfeer en passende energie overbrengen op een groep.